31岁就得了尿毒症伤肾行为10大排行榜

“医院就好了！”医院肾内科病房内，年仅31岁、患有慢性肾衰竭5期（尿毒症期）的小张后悔不已。

事情回溯到年，在一次单位体检中，小张被查出肌酐值偏高。“当时，虽然偶尔会感到腰酸、乏力，但总觉得这不是大事，就没放心上。”

一年后，他发现小便时有泡沫，还伴脱发等现象，这才意识到事情的严重性。经检查发现，小张不仅肌酐值居高不下，还出现高血压、双侧肾脏缩小等情况。诊断为慢性肾脏病后，医生立即采取降压、护肾等治疗方案。

由于工作繁忙，后续治疗也是断断续续。今年2月份，他突然出现下肢水肿、胃口不佳、胸闷等情况，查下来才知道，病情已进展到尿毒症期，必须进行腹透治疗。

尿毒症期这对于年轻的小张而言无异于晴天霹雳！

伤肾行为排行榜

第1名：熬夜

没错，第一名就是熬夜！

除了大家熟知的伤肝，熬夜也会伤肾。日落而息日出而作是最好的起居方式，晚上睡眠最迟别晚于11点。

第2名：滥用药物

有些药物对肾损害是很严重的，比如止痛药布洛芬等。有冠心病和脑血管病风险的人群，吃阿司匹林非常必要，但要注意用量，每天毫克足够，不要私自增加用量。需要长期服用阿司匹林的人，要定期检测尿常规、血肌酐。

第3名：偏方、保健品

在台湾，尤其是台南地区的慢性肾病发病率很高，可能和当地人爱吃偏方、保健药有关。一些所谓“补充蛋白粉，提高抵抗力”的保健品很可能导致蛋白质摄入过多，给肾脏带来负担。

第4名：过度劳累

首先是体劳，强度较大的工作导致身体疲劳，从而引发肾虚症状。其次是劳神，巨大的工作压力和生活压力导致精神无法放松，脑力劳动累，想得过多，也容易伤肾。

第5名：性生活过多

人说酒色伤身，常饮酒、过度性生活，都是肾的杀手。

第6名：剧烈运动

工作忙碌长期不运动，突然的剧烈运动可能会造成你的肾过度损伤，严重的会导致急性肾衰竭。

第7名：涮肉吃多了

冬天都喜欢吃火锅，但涮肉吃多了也会伤肾。涮菜中如豆制品等常吃的食物是高嘌呤食物，而且涮肉的汤汁中嘌呤含量很高，再加上边涮边吃边聊，很容易吃撑，这些都会造成脾胃负担过重，也会加重肾脏负担。

其实，平时吃得太咸、太甜、太油，蛋白质吃得太多也都会加重肾脏的负担。

第8名：海鲜啤酒

很多人喜欢就海鲜喝啤酒。海鲜产品是高蛋白食物，含有嘌呤和苷酸成分，和啤酒混合在一起，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢物，加重肾脏负担，易导致高尿酸血症，甚至肾结石、尿毒症。

第9名：常喝浓茶

茶叶中含有咖啡因，少量可起到醒神作用，如果摄入过多会使血流加快、血压升高。体内经常含有较高浓度的咖啡因，会对肾脏带来巨大负担。此外，茶叶中含有较多鞣酸，容易和与体内的铁结合变成一种难溶性物质，可致肾结石。

第10名：心情烦躁

现代人的工作、生活压力都很大，这种烦躁情绪也会伤精伤肾。

如何早期发现肾脏病？

1.水肿：好发于面部或下肢，是慢性肾脏病的常见症状。

2.尿量变化：尿量过多或过少，夜尿增多。

3.血尿：常见于肾炎、肾结石和肿瘤等疾病，通常在显微镜下可发现尿中红细胞增多，少数患者可有浓茶色、酱油色小便。

4.泡沫尿：有些患者小便中泡沫增多，长久不消失。

5.腰痛：少部分患者会出现轻度腰痛。

6.其他：晚期慢性肾脏病患者常出现食欲减退、恶心呕吐、腹泻等胃肠道症状，有些人还会感到疲乏无力、萎靡不振和头痛、头晕等。

专家提醒

1积极控制高危因素

慢性肾脏病高危人群应在医生指导下，积极控制高血压、高血脂、糖尿病、肥胖、高尿酸等危险因素。

2养成科学的习惯

在饮食上，建议“三高”患者低盐、清淡饮食，高尿酸患者少食海鲜、动物内脏等高嘌呤食物；适当饮水，不憋尿；坚持适当的体育锻炼，控制体重；戒烟，避免酗酒。

3定期体检

尿常规、肾功能检查应列为常规体检项目，尤其是40岁以上人群。建议市民详细了解血压、血糖、血脂、血尿酸等情况，一旦发现问题及时治疗。

既往有慢性肾脏病的患者，至少每隔半年进行尿常规、尿微量白蛋白、肾功能等检查，同时密切检测血压、血糖、血尿酸、血脂等指标。

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