冠心病人吃水果,怎么选才健康

夏天，是吃水果的季节。

水果含有维生素、矿物质、膳食纤维等人体所需的各种微量元素，而且能量低，对维持人体肠道的正常功能，降低慢性病的发生风险等具有重要作用。

按照最新版《中国居民膳食指南》的推荐，普通人应该天天吃水果，保证每天摄入～g的新鲜水果。

而对于冠心病人来说，要保证饮食均衡，也少不了各种水果。但在选择上，却不能“任性”。

冠心病人最怕的“三高”，在饮食上要遵循“低脂、低盐、低热量”的饮食原则。所以，在购买水果的时候，要优先选择含糖量低、热量低的种类，减小饮食摄入对血糖、血脂的不利影响。

含糖在10%以下的水果，如柚子、橙子、西瓜、杨梅、草莓等；低热量的水果，有苹果、梨、奇异果、菠萝等。

像山楂、柚子、桃子、火龙果、草莓等水果，都含有比较丰富的维生素C和烟酸，适当的多吃，可以起到降低血脂和胆固醇的作用，对控制冠心病的病情，降低复发风险，改善调节身体机能还是大有裨益的。

鲜枣、柑橘、橙子、山楂等水果富含维生素C，可以保护心血管；芒果、木瓜、哈密瓜含有丰富的胡萝卜素，蓝莓、桑葚富含花青素，番茄含有番茄红素，日常多吃这些水果，都能起到很好的防治冠心病的效果。

一般来说，吃水果最好是在运动后、两餐之间或者睡前两小时。空腹或感觉腹中饥饿的情况下，水果要少吃，不然容易造成消化不良甚至体内电解质紊乱。

榨汁的过程中，水果细胞会受到破坏，其中所含的维生素C等营养素在接触到氧气和氧化酶之后，很容易受到损失。所以，果汁的营养价值低于直接食用水果。

另外，有研究显示，即便是天然手榨的纯果汁，每天喝超过一杯也会促进肥胖、糖尿病和痛风的危险，但吃同样重量的水果，却丝毫没有问题。

当然，冠心病人除了从饮食均衡上调理冠心病外，也需要坚持运动、戒除烟酒、保持良好的生活作息习惯，通过中医的调治非常重要。

我们知道，冠心病是

痛在心脏，病在血管

所以治疗应该从血管入手

我们可以优先考虑具有“调补正气、活血化瘀、解毒痛络”三管齐下、综合治疗优势的冠心病专用药。

只有调补正气，才能以气驭血，从而改善血液循坏，扩血管降血压，促进心肌代谢，改善血管功能，让血液流动，生生不息。

只有活血化瘀，才能消除血管淤阻，降低血脂，抗血栓和动脉粥样硬化，改善心肌缺血，清除血液杂质。

只有通络解毒，才能抑制炎症，扩张血管护内皮，解除冠脉痉挛，让心脏舒服有力的跳动。

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