马欣教授美国贝勒医学院的博士导师，医院创始院长，美国生活方式医学会会员，中华生活方式医学会联合创始人、首任会长以及亚洲生活方式医学会科研主委。医院内科医生，消化内科博士研究生，他应邀担任中国国家自然科学基金委海外评委，中国教育部长江学者海外评委，中国国家外专局海外专家；同时马欣教授还是山东大学的特聘教授、博士导师，以及美国国立卫生研究院中美合作项目的负责人。
*本文为马欣教授为「21天健康挑战」直播演讲的《全人健康——做自己健康的第一责任人》文字版（一）
我是马欣，从美国德克萨斯州休斯顿德州医学中心给大家问好，感谢徐嘉博士和各位朋友盛情的邀请。
今天讲的主题是《全人健康——做自己健康的第一责任人》。我的课件的主要内容，是给大家分享，为什么我们要做这个生活方式的改变，做21天的挑战。希望与大家一起来分享有关的内容。01关于美国德克萨斯医学中心我先给大家介绍一下我现在所在的这个美国德克萨斯医学中心，它在美国第四大城市休斯顿市，是全球规模最大的综合医疗中心。这里面现在总共有54家医疗科研和教学机构，总共有21家医院，还有4所医学院，6所护理学院，总的占地面积有6平方公里，总建筑面积有万平米。大概有多张床位，每年的门诊量超过万，包括将近2万的国际病人来自于多个国家，MDA医院排名，全美排第1位。目前整个医学中心雇员总数超过了10万人，每天有16万人到这来工作和就医，可以说是全球规模最大，也是影响巨大。目前的话，这个医疗中心为休斯顿贡献了最主要的就业机会，将近1/6的休斯顿的就业人口和医疗有关，1/4的酒店收入来自于医疗中心。■医院(MDAndersonCancerCenter,下简称MDA)这里面有全球最有名的，也是全美国连续十几年排名第一位医院，叫做MDA医院，也是全球规模最大医院，这家医院有2万多名员工。每年有多种新的肿瘤药物和疗法在这里进行临床实验。同时，有超过的中国病人，每年到休斯顿来看病，寻求新的治疗方案。全美第一家肿瘤的精准治疗中心，也是医院的肿瘤治疗中心。■医院此外，还有一医院，叫医院，也是老布什医院。同时，也医院，这里面有12个专业名列全美国的前1%。年，MichaelDeBakey教授在这里开展了人类第一个搭桥手术。美国的第一个心脏移植手术，也是诞生在这个机构。这张图片的右下角，是个心脏的模型，它下面有一个小的装备，是到目前为止世界上最小的可以永久性植入的人工心脏，医院。■医院医院集团，叫医院，我们著名的姚明和刘翔都曾经在这里做过手术，是个非常有名的综合医疗集团。■德州康复中心德州康复中心，在全美排名前三位。右下角这位女士，是亚利桑那州的一位议员，几年以前她在工作过程当中被人近距离开枪击中头部。救活之后，医院接受康复治疗，现在她已经能够重新回到工作岗位上去，这说明它的康复水平是非常高的。■贝勒医学院贝勒医学院，是美国南部最好的医学院，每年的大概招个学生。美国三大基因组测序中心，其中之一就是在这里。全美国排名第一位的遗传系就是贝勒医学院的分子遗传系。■医院医院，是全医院。人类历史上第一次胎儿外科医院。一个胎儿怀孕到6个月的时候发现脊柱长了一个不健康的肿瘤，然后，剖腹把胎儿取出来，把肿瘤切掉，再放回到子宫中继续怀孕，第十个月的时候再重新剖腹产。人类历史上第一次一个人出生医院。■德州心脏研究所德州心脏研究所，是非常有名的一个心脏中心，第一个心脏移植在这里进行。这里面有一个非常有名的教授，叫Dr.DentonCooley教授，还有Dr.Frazier教授，他们做心脏移植，那是全世界排名第一的。Dr.Frazier教授一个人，做了多例的心脏移植。在美国德州医学中心有35个专业组名列前茅，综合实力上是全球最强的一个医疗中心。02关于马欣教授目前的工作，以及当初转变职业规划的契机那我在这里从事什么工作呢？■关于马欣教授的工作我的主要工作就是进行慢性病相关的，包括心脑血管疾病、肿瘤、代谢性疾病的预防康复逆转的医教研工作，我是美国的第一位通过了生活方式医学认证的华人专家。这里谈到了一个新的名词，叫做生活方式医学。接下来我会用比较大的篇幅给大家介绍“什么是生活方式医学？它的意义在哪里？”我目前治疗的疾病，主要包括四大类：一类是代谢性疾病，包括肥胖、血压升高、糖尿病、高血脂、高尿酸等代谢性疾病；第二类是动脉硬化，包括我们常见的冠心病、心梗、中风、放支架这一类的疾病；第三类是肿瘤患者；第四类是抑郁症、焦虑症的患者。这四大类慢性疾病，在这上面已经显示了我的患者通过治疗之后给我反馈回来的非常积极的一些变化，我给大家分享一下。■20年前一件事促使他职业生涯发生转变我在德州医学中心总共工作了20年。之前，医院做消化内科医生。医院做住院医生培训的时候，大概是年，当时的时任卫生部部长陈敏章教授，医院的消化科专家，也是非常令人尊重的内科主任，之后做了我们国家的卫生部长。我印象很深，大年初一他就给我们拜年，大年初六的时候，他自己被诊断为晚期胰腺癌，经过一年的治疗，还是不幸去世了。当时我正考上消化科的博士研究生，这件事情对我影响非常深远。我看到了一个著名的消化科的专家，才五十几岁，在非常年轻的时候，就患上了最恶性的消化道肿瘤，到底是什么原因？我们能不能预防？因此我的职业生涯，在那时候就发生了转变，我更加感兴趣对疾病的预防，甚至逆转。世纪的健康危机——医生说你体检没大事，你真的没大事吗？这些年一直在欧洲和美国求索，在休斯顿工作的20年当中，尤其是最近几年，几乎每天都会收到国内朋友的一些咨询。其中，集中体现在四大类慢性疾病，自己或者家人刚刚诊断肿瘤或者心脑血管疾病或者代谢性疾病，或者有焦虑抑郁症。■四大类慢性疾病发病隐匿这类疾病主要的发病非常隐匿，发现得比较晚，往往朋友们会给我提4个方面的问题：一个是每年会常规体检，而且也非常注重生活品质，为什么会突发重病？有没有更好的药物？除了手术和药物之外，还有没有其他的方法是否可以恢复健康的状态？常常会问这四个方面的问题。■医生说你体检没大事，你真的没大事吗？我们每年都做体检，到底体检能不能使我们规避各种慢性疾病？在年的11月13号，在美国加州，召开了美国心脏协会的年会，世界各地来了近万名代表，当时的大会主席Dr.JohnWarner，是52岁的一位介入心脏科的专家。他在大会期间，突发了心肌梗塞，据说心脏停跳了16分钟。幸运的是，在场的有世界各地来的一些心血管专家，给了他最佳、最专业的心肺复苏，使他能够幸免。有头条报道，美国心脏协会主席因为心肌梗塞倒在了这个自己组织的年会上，非常令人震惊。所以我们经常说：医生说你体检没大事，你真的没大事吗？不一定。04医疗体系现状——舍本求末■美国临床医生的健康状况调查美国曾经做过一个抽样调查：发现53%的美国医生，自述自己压力过大；35%的美国医生缺乏运动；34%的人睡眠不足；27%的人不吃早餐；13%的人服用镇静药物；还有7%的美国医生有抑郁；有4%的美国医生使用大麻。因此，是这么“一个群体”来照顾着全美国3亿人。在我们中国，可能没有医生吸大麻。但是上面的一些变化，包括压力过大、缺乏运动，在我们中国的这个医生群体当中也是非常常见。■中美两国医疗体系现状从美国和中国这两国的医疗体系来看，都存在着一个非常重要的不良的现象。就是医疗体系的舍本求末，非常的
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