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“万水千山总是情，不穿秋裤真不行。”这两天小编听到最多的一句话就是：“你穿秋裤了吗？”受冷空气影响，这两天全国多地降温明显，早晚出门凉意浓，很多怕冷的小伙伴都穿上了秋裤护体。最近“冷冬”说在网络上广为流传：“这是60年一遇冷冬”“今冬将现60年来最寒冷冬天、最严重降雪”“年以来的最冷一年”“这一切都与拉尼娜有关”，但事实真的是这样吗？天气变冷我们应该如何吃、如何穿、如何防病呢？小编这就带你去了解一下！
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今年是60年一遇冷冬？
今年10月以来，冷空气频繁打卡，多地甚至出现降雪，是不是拉尼娜在作怪？是不是就预示着冷冬的到来？国家气候中心气候预测室研究员袁媛介绍，10月上旬，我国北方地区特别是其中典型代表内蒙古和东北地区，气温降至冰点、出现降雪实属正常。在气候态上，我国北方地区9月中下旬就开始出现初霜冻，条件就是地面最低气温降至冰点。袁媛表示，国庆长假期间突如其来的降温，主要是受到大尺度大气环流异常的影响，这一天气现象与拉尼娜并没有必然的联系。“一般而言，在多数拉尼娜事件盛期的冬季，欧亚中高纬大气环流经向度可能加大，影响我国的冷空气活动比常年更加频繁，我国中东部地区气温较常年同期偏低的概率较大。”国家气候中心副主任贾小龙说。但贾小龙强调，影响我们国家冬季气候的因子非常多，拉尼娜是其中的重要因子之一，每次拉尼娜的影响也不尽相同，不是每个拉尼娜年的冬季我国平均气温都偏低。这些耸人听闻的标题实在是缺乏科学依据，冷冬也是有标准的，今年是否为冷冬还言之过早，后期气象部门将加强监测，做出综合分析研判。
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天气变冷应该怎么吃？
一、多吃羊肉羊肉营养丰富，肉质细嫩，味道鲜美。羊肉性温，冷天时候吃能增加身体热量，抵御风寒，又可补身体。羊肉对一般风寒咳嗽、虚寒哮喘、腹部冷痛、体虚怕冷、面黄肌瘦、病后或产后身体虚亏等一切虚寒症状都有治疗和补益的效果。二、多吃牛肉牛肉是一种比较健康的红肉，蛋白质含量高，脂肪含量很低，可以帮助人体补铁。此外，牛肉还有明显的驱寒暖胃作用，牛肉中的氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高人体抗病以及抵御寒冷的能力。三、适量进食生姜生姜能祛除寒气已经广为人知。吃了姜，人体的血管扩张，血液循环加快，促使身上的毛孔张开，这样就能把体内的病菌、寒气都带出来。因此，生姜经常性被拿来烹煮月子餐，产妇多吃生姜，可以帮助祛除体内寒气，有益身体恢复。多待空调房的白领女性，适当吃些生姜制品也能消除因肌体寒重造成的各种不适。
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天气变冷应该怎么穿？
“秋冻”的尺度要如何把握呢？就算是对体格健康的人群而言，“秋冻”也是有条件的。一般情况下，日照温度在15摄氏度至0摄氏度（一般在农历八九月份）时，人们都应该适当让身体承受一下冷的感觉，这样能起到促进血液循环、增强身体防御机制的作用。但真正到了接近初冬时，这一原则就不再适用。如果气温降到15摄氏度以下且持续两周时间以上，就应穿上厚衣服了。北方秋凉来得较早，而且昼夜温差变化大，尤其是早晚气温较低时应及时增添衣物，以防着凉感冒。现在到供暖之前，正是容易旧病复发的时候，一定要注意重要部位的保暖。1.腹部上腹受凉容易引起胃部不适甚至疼痛，特别是有胃病史的人更要注意。下腹受凉对女性伤害大，容易诱发痛经和月经不调等，经期妇女尤需重视。.双脚脚被认为是人的第二心脏。它是人体各部位中离心脏最远的地方，血液流经的路程最长，而又汇集了全身的经脉，所以常说“脚冷，则冷全身”。全身若冷，机体抵抗力就会下降，病邪就有可能乘虚而入，导致疾病的发生。3.脖子这个部位受凉，向下容易引起有肺部症状的感冒；向上则会导致颈部血管收缩，不利于脑部供血。4.肩膀肩关节及其周围组织相对比较脆弱，受凉后容易受伤。
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天气变冷应该怎么防病？
一、胃肠道疾病：饮食清淡劳逸结合深秋是慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡病复发的高峰期。因此，有胃肠道疾病的老年人在寒冷的深秋要特别注意自我保养、调节。防治措施：坚持定时定量进餐，饮食清淡、冷暖适宜，宜吃养胃的食物如小米、山药、薏苡仁等，切忌暴饮暴食，忌辛辣刺激及烟酒；注意保暖，特别注意腹部保暖；劳逸结合，避免过度劳累；保持心情舒畅，避免消极低落情绪；按摩内关、中脘、足三里等穴位可以养胃护胃。二、关节炎：注意保暖爱护关节深秋季节，气温下降幅度较大，加上老年人的膝关节老化，局部的抗寒能力差，如果居住环境又潮湿，很容易患上“老寒腿”，而且每年都可能复发。防治措施：居住的环境要避免阴冷、潮湿；室内应保持干燥、温暖，床不要摆放在通风口处；耐寒能力差的老年人，冬季应特别注意脚部、腿部和膝部的保暖，平时可穿护膝保暖，坚持每天晚上热水泡脚；体育锻炼避免活动过多、过量而损害关节。老年人可选择打太极拳、散步、做体操等运动；增加含钙食物的摄入，如虾皮、芝麻酱、海带等；每天按摩血海、阳陵泉、内外膝眼、鹤顶等穴位可预防和减轻关节炎症状。三、心脑血管疾病：常测血压备急救药10月末至11月初是高血压病发作的高峰期。有脑血管疾病的老人，当受到寒冷刺激后，血压升高，脑血管负荷加重，再加上“秋燥”常引起体内缺水，导致血液黏稠度增加，易引发脑出血或使脑血栓形成，所以此类老人应特别注意。防治措施：严格监测血压，保持血压平稳。冠心病患者家中常备一些急救药，如硝酸甘油、阿司匹林。这两种药一定要随身携带，睡觉时最好放在床头；注意合理膳食，控制热能和体重，减少脂肪摄入，多吃芹菜、萝卜、香菇等蔬菜；严格限制钠盐摄入，每人每日食盐摄入量宜控制在6克以下；不吸烟、不酗酒；生活要有规律，保持足够的睡眠；保持情绪稳定，切忌急躁、激动或闷闷不乐；按摩内关、百会、风池、后溪等穴位有祛风通络、养心安神的作用。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
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