春日养生小课堂
冠心病中医调理
冠心病的危险因素
可改变的：吸烟、血脂异常、高血压、糖尿病、肥胖、紧张、缺乏锻炼、饮食、病毒
不可改变的：遗传因素、性别—男性比女性较易患冠心病、年龄：老年人易患（胰岛素抵抗）
冠心病
阴虚质
1
成因:先天不足，或久病失血，纵欲耗精，积劳伤阴。
表现:面色潮红、有烘热感，手足心热，目干涩，视物花，鼻微干，唇红微干，平素易口燥咽干，口渴喜冷饮，眩晕耳鸣，睡眠差，小便短涩，大便干燥。
性格特征：性情急躁，外向好动，活泼
调体法则：滋补肾阴、壮水制火
饮食：少食温燥、辛辣、香浓的食物，如羊肉、狗肉、韭菜、茴香、辣椒、葵花籽、酒、咖啡、浓茶等性温燥烈之品，也不宜多食祛湿类食物，如冬瓜、木瓜、扁豆、薏苡仁、鲫鱼等。推荐食谱：蜂蜜蒸百合、归芪炖乌鸡、银耳茶
运动疗法：睡子午觉，吞津练精养生法，有氧运动、滋阴降火，可练“六字诀”中的“吹”字功，常练可以固肾气，壮筋骨。
穴位按摩：涌泉、太溪（肾经穴）、三阴交
冠心病
阳虚证
2
成因:先天不足，或病后阳亏。如家族中素有虚寒表现，或孕育时父母体弱，或年长受孕，早产，或平素偏嗜寒凉损伤阳气，或久病阳亏，或年老阳衰等。
表现:平素畏冷，手足不温，喜热饮食，易出汗，精神不振，睡眠偏多，小便清长，大便溏薄，舌淡胖嫩，边有齿痕。
性格特征：性格多沉静、内向
调体法则：补肾温阳，益火之源
饮食：谷物类：糯米、高粱、米粉、黄豆等。肉食类：牛肉、羊肉、鸽肉、鹿肉等。蔬菜类：生姜、韭菜、薤、南瓜等。果品类：荔枝、桂圆、栗子、核桃等。推荐食谱：韭菜炒核桃仁、八角焖牛腩、当归生姜羊肉汤、红茶荔枝汤
运动疗法：日光浴，盐水足浴，可练"五禽戏"中的虎戏，以益肾阳，腰骨。
隔姜灸：大椎（阳经交会穴），气海，关元，脾俞，肾俞
冠心病
血瘀质
3
成因:先天遗传，或后天损伤，忧郁气滞，久病入络，血行不畅而后天损伤，忧郁气滞，久病入络，血行不畅形成的体质状态。
表现:以瘦人居多，口唇暗淡或紫，舌质暗有点、片状瘀斑，舌下静脉曲张。女性多见痛经、闭经，或经血中多凝血块，或经色紫黑有块。
性格特征：烦躁、健忘
调体法则：活血祛瘀、疏利通络
饮食：谷物类：黑豆、小麦、芝麻、黄豆等肉食类：螃蟹、海蜇、墨鱼、淡菜等蔬菜类：油菜、茄子、荠菜、海带等果品类：山楂、金橘、桃仁、番木瓜等。推荐食谱：香菇油菜、红花煮墨鱼、黑豆川芎粥
中药疗法：血府逐瘀汤-桃仁、红花、牛膝、桔梗、当归、赤芍、川芎、生地、柴胡。功效：行气、活血、理气、止痛、化瘀
生活指导：足部保暖、冷水洗脸、温水刷牙
冠心病
痰湿质
4
成因:先天遗传，或后天过食肥甘，致水液内停而痰湿凝聚，形成以黏滞重浊为主要特征的体质状态。
表现:形体肥胖，尤其腹部肥满松软；性格温和，稳重；但也容易情志不畅，抑郁。常自觉胸闷、气短、乏力，食欲不振，活动时喜出黏汗，嘴里常有黏腻或甜腻感；伴随有口臭、嗳气、气喘、腹胀等症状。
性格特征：性格偏温和稳重，多善于忍耐
调体法则：健脾利湿、化痰泄浊
饮食：谷物类：扁豆、赤小豆、薏苡仁、黑豆等。肉食类：兔肉、鹑肉、牛肉、田螺等。蔬菜类：白萝卜、冬瓜、绿豆芽、芹菜等。果品类：山楂、杨梅、橄榄等。推荐食谱：荷叶莲藕炒豆芽、辣椒兔肉、山药冬瓜汤、山楂荷叶茶乌龙茶
运动疗法：可选择散步、慢跑、各种球类运动，以加强机体物质代谢的过程，促进能量的消耗。可练六字诀中的"呼"字诀，有健脾清热利湿的功效。
穴位按摩：足太阴脾经（自下而上拍至阴陵泉）、足阳明胃经（足三里自上而下拍）
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