如何预防ldquo人类健康杀手rd

有趣好玩的科普又来啦

电影电视画面中，我们时常能看到，老人听到不好的消息，情绪一激动，立马神色痛苦地紧捂着胸口倒在了地面......

这就是冠心病引发的猝死。而这种情景我们在现实生活中也没少见。

随着国家经济的发展，人们生活水平好了很多。活得久、吃的多、动的少成为一种主流现象。

与此同时，一些慢性疾病也悄悄找上门来，例如我们上面提到的“冠心病”，它可是有名的“人类健康杀手”。

冠心病全称冠状动脉粥样硬化性心脏病，是动脉粥样硬化导致器官病变的最常见疾病类型。该病多发于中老年人群，男性多于女性，以脑力劳动者居多。

大家都知道，人类生命的存在依赖于心脏的有力跳动，心脏要是停止跳动了，那就出大问题了。

而要维持心脏跳动，就需要源源不断的能量，这个能量就来自于向心脏持续输血的一条血管。这条血管位于心脏顶部、几乎环绕心脏一周，其形状恰似一顶王冠，所以被称为冠状动脉。

血液经由两条主要冠状动脉进入心脏，并经由心脏肌肉表面上的一个血管网络，使心脏得到养分。

一旦冠状动脉堵了，实际上也就是血管里面形成的粥样斑块导致了血管狭窄或闭塞，从而无法运输充足的血液和氧气，致使心脏缺血缺氧，就出现心绞痛。

若缺血缺氧时间较长，则会诱发急性心肌梗死。这也就是人们常说的冠心病。

说完冠心病形成的本质原因，我们来了解一下，造成冠心病的危险因素有哪些呢。

引起冠心病的七大危险因素

1、年龄

年龄是引起冠心病的一个不可逆因素，随着年龄的增长，冠状动脉狭窄和硬化的问题也是随之增加，目前40岁以上的中老年者便已经是冠心病的高发年龄了。

2、高血脂

高脂血症不仅是动脉粥样硬化的诱因之一，也是促进血小板活性增高和血栓形成的危险因素。高胆固醇血症患者较血脂正常者其冠心病危险性增加5倍。

3、高血压

血压升高是冠心病发病的独立危险因素，有研究表明，高血压人群患冠心病的几率是血压正常者的4倍之多。高血压对血管壁造成损伤容易造成血脂在血管中沉积，导致血管狭窄并形成冠心病。

4、吸烟

烟草当中含有尼古丁等多种有害成分，这些成分对于血管的刺激非常大，容易造成血管损伤，进而引发冠心病，所以日常生活中最好要戒烟。

5、肥胖

肥胖自身与冠心病的发生并没有独立的关联性,而肥胖经常伴有高血压、糖耐量降低和高胰岛素血症、LDL升高和HDL减低的高血脂,以及高尿酸血症等因素,这些因素可以促进冠心病的发生。

6、缺乏运动

缺乏运动是现代人的通病，它也是导致冠心病比较明确的主要危险因素之一，代谢减慢意味着肥胖、血脂异常的可能性更大，同时高血压患者缺少运动其血压也比较难以控制。

7、血糖

长期高血糖对全身血管都能造成损伤，特别是心脏、肾脏、大脑和视网膜的血管损伤最明显。

冠心病相对来说是一个老年疾病，随着年龄的增长，冠心病的发生率会不断提高。但是，目前冠心病的发病已经呈现年轻化的趋势，这需要人们引起足够的重视。

任何疾病的形成都非一日之功，提前预防绝对好过事后治疗。

那冠心病的预防措施有哪些呢？

冠心病的预防措施

1、戒烟限酒：吸烟可使动脉壁收缩，促进动脉粥样硬化；而酗酒则易情绪激动，血压升高。

2、适当运动：保持适当的体育锻炼活动，增强体质。

3、控制三高：控制血糖、血压、血脂维持在基本正常水平。

4、注意饮食：保持均衡饮食，减少进食含高饱和脂肪的食物

5、作息规律：生活要有规律，保持乐观、愉快的情绪，注意劳逸结合

6、定期复诊：有高血压、糖尿病等慢性疾病者，医院复诊，评估疾病控制情况。

冠心病的发生多与人们的饮食生活习惯有关。可以这么说，决定我们多大年龄得冠心病的主要因素就是生活方式。

如果我们可以健康地生活，并保持健康的心态，得冠心病的可能性就偏小，时间也晚的多。而有三高的老年朋友，还需要积极科学地控制三高，这样也可以远离冠心病。

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