“三减三健”全面行动
在新冠病毒肺炎疫情爆发期间，钟南山爷爷、李兰娟等专家就指出，合理膳食能够增强人体的免疫力，能够帮助我们抵抗病毒的侵袭。为学生树立正确饮食观，合理膳食，健康成长，第二实验学校开展了“三减三健全面行动”主题教育活动。
三减指的是“减油、减盐、减糖”，因为高油高盐高糖的饮食会让人变得肥胖，容易诱发高血压、高血脂、糖尿病等慢性疾病；三健则指的是“健康口腔、健康体重、健康骨骼”。
周一升旗仪式上，学生代表王潇宁讲话，向全体同学发出倡议：
1.三餐合理，规律进餐，培养良好饮食习惯。
2.每天要吃多样化的食物，让营养摄入更加均衡。
3.合理选择零食，多饮水少喝含糖饮料。
4.不偏食、多运动，保持适宜体重增长。
班会课上，班主任利用PPT让学生认识到肥胖超重、高血压、糖尿病等慢性疾病与多盐、多糖、多油饮食的关系，认识到“健康口腔、健康体重、健康骨骼”对健康身体的重要意义。
组织学生观看全省网络直播课程《你我行动科学减油》。在观看中，同学们了解了食用油的种类，以及多食油炸食品的危害。
大课间，体育老师调整了运动模式，让全体学生跑起来、动起来。
习近平总书记曾经向全体少先队员发出寄语:“要文明精神、野蛮体魄，把身体锻炼好，把知识学好。”作为祖国未来的建设者和接班人，让我们借主题教育的东风，从现在做起，养成健康的饮食习惯，努力成长为积极阳光、体魄强健的新时代好少年！
“三减三健”小知识
减盐渠道：
渠道一：家庭烹饪少放盐和酱油,学会使用定量盐勺；渠道二：少吃榨菜、咸菜和酱制食品,多吃新鲜的蔬菜和水果；渠道三：其他调味品代替,可以用辣椒、醋、胡椒为食物提味,逐步改变口味；渠道四：少吃高盐包装食品,购买包装食品时阅读营养成分表,选择“钠”含量低的食品。
减油建议：
有些人喜欢吃油炸的食物，摄入过多油脂，会导致脂肪肝、冠心病、脑卒中或者肾动脉硬化等症状。建议每人每天烹调用油量不超多，应该保持健康的用油吃油方法，不喝菜汤、少用烹调油，尽量不用动物性脂肪炒菜。
减糖建议：
在生活中，要注意减少添加糖的摄入。添加糖指的是在食品中添加的单糖和双糖以及天然存在于蜂蜜、糖浆、果汁和浓缩果汁中的糖分。相信添加糖摄入过量的坏处很多人都知道，例如：饮食质量不佳、慢性疾病风险，肥胖。每个人一天摄入的糖分最好在25克以下，不超过50克，因此要多注意糖摄入的渠道，减少吃高糖食物的次数，不喝或少喝含糖饮料，而婴幼儿食物是无需添加糖分的。
健康口腔
健康口腔指的是牙齿清洁、无龋洞、无痛感、牙龈颜色正常，无出血现象。口腔健康是全身健康的基础和关键，不仅影响人们的咀嚼、发音等基本功能，而且与心脑血管病、糖尿病、消化系统疾病、骨质疏松、早产和低体重儿出生密切相关，口腔健康与全身健康息息相关。成年人每年应至少进行一次口腔检查，儿童每年一次，平时也要注意睡前、起床后用含氟牙膏刷牙、餐后要及时用清水漱口，当然少吃含糖食物也能有效保持口腔健康。
健康体重
管住嘴，多动腿，控制能量摄入、做到食不过量，通过合理饮食与科学运动保持健康体重。超重肥胖者应长期坚持减重计划，增加的能量消耗、保证适宜身体活动量，提倡安全减重。定期测量体重指数，不能心急采取一些有害身体健康的做法，健康体重对骨骼的健康也很有帮助。
健康骨骼
避免骨质疏松和其并发症，预防骨质疏松，要多吃含钙食物，以低盐和适量蛋白质的均衡饮食，少饮酒不吸烟，老人要预防跌倒，高医院检查和治疗，平时也要多晒晒太阳促进钙的吸收。
撰稿：蔡龙梅
审稿：肖文聪
图片：各班级
排版：周旭
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