冠心病患者在夏季如何调养

现在，许多人觉得冠心病在冬季才是高发期，到了夏天血压下降，可以松口气。其实不然，夏季也是冠心病的高发季节。

夏季冠心病易发的原因主要有：

1.夏季人体代谢旺盛，血液循环加快，散热增加，体表血管扩张，皮下血流量是平时的3~5倍，更多的血液流向外周血管，心脏的供血、供氧相对减少；

2.高气温易使心率加快，冠状动脉收缩，增加心脏负担；

3.夏天温度高，会使人体的血管扩张，人体的血管流量增加，增加心脏负担，而进入空调房间时，温度过冷，会使血管相应收缩，血管的强力收缩会使冠状动脉内已形成的斑块被牵拉破裂，引起血栓，堵住血管，诱发心绞痛或心肌梗死。

夏天出汗多，体液流失，血液浓缩，造成血液粘稠度增加，易形成血栓。

在夏季为什么冠心病高发，中医是怎样认识的？

夏天持续的高温，开始影响着我们的身体，在夏天气血的充盈代谢加速，都会导致我们身体出现一些不一样的变化。在中医方面，夏季在五行属火，而心对应五行属火，所以，在夏天心脏功能容易受到刺激。

如果不注重心脏的保养，就有可能引发一系列的相关疾病，相对的在夏天适当的对心脏进行保养，注重养生，则非常有利于对身体健康的保持。

夏日养生要遵循夏季的时令，在夏季应该早起晚卧，这有利于助长阳气，如果不按照这种规律来进行作息，则容易伤害到心脏，到了夏天或者秋天就会出现部分疾病。

心对应的是夏天的阳气，如果不顺应气候，对于心脏的影响还是很大的，到了秋天阳气收敛不足，就会产生疟疾，而冬天有所亏缺，疾病就容易加重。

夏季要如何养心?

1）养成午睡习惯

夏天因为天亮比较早，由于人们是日出而作，日落而息的。

到了中午进行一定的午休，是可以养护心脏的，通常在正午时候，人的阳气会到达顶点，阴气会生发，而由阳转阴，这是一个转化过程，在此过程中，进行休息，可以帮助阴阳气息的顺利转换。使人们得到充足休息的同时，帮助心脏阳气得到补充。

2）运动锻炼

进行常规的锻炼，可以帮助去除心火，心火对于心脏来说是火气过旺盛的表现，常见的可以用八段锦、太极等锻炼方式，来帮助降心火，以达到养神的功效。

3）饮食调整

以中医为基础，对心脏进行饮食上的调控，可以补益气血，滋养心脏。一般可用红色食物，如猪血猪肝等，对于心脏进行补益，此类食物适用于体质较虚，气血不足的人群。

冠心病患者在夏季应该如何调整？

1）室内外温差大，尽量减少外出

从家里走出户外时大幅的温度变化使冠心病病人很难适应，因为温差的急剧变化会引起人体血管不断收缩和舒张，导致血压变化，引起血液循环障碍，诱发心肌梗死或卒中。

因此有冠心病病史的老人应注意适当减少户外活动，多在室内休息，且午睡一小时，以补充晚间睡眠的不足。

在夏天，老年人宜静养为主，忌运动过量。许多老人习惯早起晨练，但调查显示早晨6~10点，发生冠心病的概率为70%—80%，因此应尽量避开在这个时间段进行锻炼。

2）避免情绪焦躁，宜心平气和

炎炎烈日、暑气逼人，人们极易产生焦躁情绪，导致情绪不稳定、激动、失控，过分的激动，紧张，大悲大怒时，人的中枢神经会产生应激反应，导致动脉血管异常收缩。

从而引起血压上升，心肌收缩增强，使得冠心病患者缺血，缺氧，从而诱发心绞痛或心肌梗死。

3）清淡饮食，保证充足睡眠

冠心病患者在夏季饮食要以清淡易消化为原则，多吃蔬菜、水果。不宜多吃甜食和辛辣刺激的食物。

夏季人的消化功能减弱，食欲下降，这时候人们就偏爱口味重的食物，高盐高脂的食品来者不拒，这对心血管病人而言是很不好的，饭菜过咸过于油腻都不好。

同时，冠心病患者应该要注意多喝水，注意防暑，少喝含有咖啡因的饮料。

冠心病患者应该控制体重，调整饮食结构，不宜过饱食，过饱可能会压迫心脏，加重心脏负担，导致心血管痉挛，严重者会发生心绞痛与心肌梗死等。

4）防暑降温，平安度夏

冠心病患者在室外活动时应戴遮阳帽并备足水，天气闷热时，室内可以开启空调，但温度不要太低，28℃左右为宜。

特别是在室外活动或劳动后，人体的血管扩张，如果这时马上进入空调房内，就对着空调机的冷风长时间直吹，可能引起血管急速收缩，而导致心血管患者发生意外，引起不必要的危险。

5）忌烟限酒、保持大便通畅

吸烟、饮酒是冠心病的重要危险因素，嗜烟酒的冠心病患者发病率一般比不抽烟喝酒的患者高很多。所以要戒烟限酒。

此外，便秘患者因为排便过度用力，可能是心肌耗氧量急剧升高，容易诱发心绞痛。所以冠心病患者应该忌烟酒，多吃粗纤维的蔬菜，帮助排便。

6）遵医嘱用药，勿擅自停药

夏季，很多冠心病患者进入夏季后，血压会比其他季节低一些，有些患者就自行停药，这种做法很危险，其实夏季三伏天是一年中冠心病疾病的第二高发期，夏季患者可以在医生的指导下调整用药，但是绝对不能停药。

总之，夏季是冠心病的高发期，病友们可不能掉以轻心。如果病人在家里发生心绞痛，急性心肌梗死，立刻给他含服硝酸甘油或消心痛，嚼服阿司匹林，把病人放在平坦的地方，保持空气流通，如有条件，立即吸氧，急救后应马上送医。

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图片：图虫创意