中老年人心脑血管的ldquo隐形杀手

我国高血脂症人数激增

随着我国经济的不断发展，人们的生活水平也有了巨大的改善，饮食结构也出现了较大的改变，有很多人因为饮食不合理而出现了高血脂疾病。据调查显示，我国目前患有高血脂症的人数已经突破了九千万人，严重影响了人们的日常生活、工作和学习，对患者的健康构成了较大的威胁。

高血脂症易患人群

根据临床经验，发现体质量偏胖者，有高血脂家族史者，有酗酒、抽烟者，年龄较大者，绝经女性，情绪易于波动、生活没有规律者，长期静坐者，伴有高血压、糖尿病和肝肾疾病者，都是易患高血脂疾病的人群。

高血脂症是一种在中老年人群中的常见病症，它能导致冠状动脉和主动脉粥样硬化病变。而冠状动脉和主动脉粥样硬化直接导致脑梗、心梗等严重心脑血管疾病的发生。

高血脂症危害——“沉默的健康杀手”

该病没有明显的临床症状，许多人都是在体检时才发现血脂的异常，所以它又被称为“沉默的健康杀手”，往往在不知不觉之中，已经造成了血粘稠度增高，血流缓幔，血液中过多的脂质会沉积于血管壁，形成粥样斑块，导致动脉粥样硬化的发生。

脑部动脉硬化可引起头晕、记忆力减退，甚至痴呆、脑血栓或脑溢血；心脏冠状动脉硬化可引起心慌、胸闷、气短，严重者可导致心肌梗塞；眼底毛细血管的阻塞可造成视力受损甚至失明；肾脏毛细血管阻塞可导致肾功衰竭。

高血脂症的防治措施

1、限盐：产生高血脂疾病的一个重要原因，就是患者平时摄入的盐量偏高，而盐中的钠是一种亲水较好的物质，可导致人体血管壁收缩，甚至水肿，并造成水潴留、肢体浮肿以及动脉硬化等症状，目前，医学界规定正常人每日摄人的盐的总量应≤5g。

2、增钾：据研究表明，患者体内钾含量越高，其患有高血脂症的概率越低，因此，应为高血脂患者适量增加钾的摄人量。

3、饮茶：茶叶富含多种矿物质元素、维生素C和维生素E，这些对人体的新陈代谢都具有较大促进作用，并且维生素C和维生素E还能降低人体内胆固醇的含量，降低脂肪在人体内的沉积量，使人体血脂水平得到下降。

4、戒烟酒：饮酒和抽烟都会加重高血脂疾病，降低人体血液中高密度脂蛋白的含量，使患者出现较严重的并发症。

5、运动锻炼：经常进行体育锻炼，能够有效地降低人体血液中血脂的水平，改变血液的黏稠度。

6、饮食调节：对于高血脂患者来说，应调整饮食结构，平时尽量不要吃肥肉、动物的脂肪、蛋黄、鱼子、动物内脏、动物的脑、具有贝壳的动物、动物的脊髓等。做饭烹饪所用的油最好选用植物油，每次烹饪所用油的总量应不超过30g，平时所食用的食物中，油脂含量应以低含量为宜，多食用禽类痩肉、海鱼以及虾等，禁食水果糖、蜜糖等含糖量较高的糖果。

7、经常食用沙棘可降血脂

沙棘中的沙棘总黄酮作为体内抗氧化剂，可抑制氧化型低密度脂蛋白的形成，增加高密度脂蛋白的合成，提高卵磷脂胆固醇酰基转移酶的活性，使低密度脂蛋白胆固醇降低，高密度脂蛋白增加，达到降血脂的目的。

本文参考文献：

中医药指南年3月11卷第9期《高血脂症的防治》

决策与信息年第9期总第期《警惕“沉默的健康杀手”——高血脂》

中医药信息年第20卷第3期《沙棘的研究概况》

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