冠心病是危害人类健康的最主要疾病之一,而高血压、高血脂、高血糖、吸烟被认为是导致冠心病的四大元凶。
其中,高血压是冠心病的独立危险因素,即没有其他危险因素存在的情况下,仅有高血压就可以使冠心病发生的危险增加。
研究显示,中国人患冠心病的最主要因素是高血压,其次才是吸烟和血清总胆固醇的增高。
如何预防高血压冠心病
1、高血压
即使是年轻的时候,血压情况很好的,到50岁以后他可能也会有高血压。原因很多,而且这个跟生活条件好坏,似乎关系也不是很大,有的人生活习惯很好,到最后也一样得高血压,原因可能跟精神因素有关系,跟神经调节有关系。
、高血糖
显然跟两个因素有关系,一是生活条件好,或者说不良生活习惯有关系。就是吃的太好了,经常吃冰淇凌等甜食,饭量很大,喜欢吃肉,很容易肥胖等。二是应激,就是压力太大。因为压力大,体内就会产生影响,使血糖增高的那些激素度增加,血糖主要靠胰岛素和抗胰岛素这两个激素来调节,如果胰岛素分泌正常,抗胰岛素使血糖增高的那些激素也正常的话,它们这个平衡就是正常状态;如果你很紧张,压力很大的话,那么胰岛素可能正常分泌,但是抗胰岛素使血糖增高的那些激素,会分泌很多很多,这样就一下子把胰岛素压掉了,血糖就起来了。久而久之,他就会患糖尿病,继而就变成了冠心病。
3、高血脂
这显然是吃起来的。新中国成立初期,在上海的市民中调查表明,人们的血脂很低很低,当时外国人看了都觉得不可思议。可是现在全国人民去查血脂都很高,为什么呢?吃的太好了,肉太多了、饭太多了,运动量太少了。现在小孩都是吃肉、蛋、奶长大的,也很少运动,天天坐在电脑旁上网、玩游戏机,所以高血脂自然就来了。
高血压冠心病吃什么好
1、灵芝饮品,将灵芝切成碎片,放入锅中,加清水适量,文火炖小时,取汤加蜂蜜,早晚各服用一次,可降血压。
、煮熟鸡蛋,将鸡蛋清剥去吃了,将鸡蛋黄放入碗里,研碎,加适量醋,搅匀,吃下去。长期服用,高血压者可以降低。
3、胡萝卜粥,用鲜胡萝卜10g切碎,同粳米g煮粥食用。
4、芹菜粥,连根芹菜90g切碎,同粳米g煮粥食用。
5、大蒜粥,大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
6、荷叶粥,用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米g煮粥经常食用。
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