心肝脾肺肾,最滋补五脏的前三名,

?点上面“脉脉养生”……

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? 　　我们人体内的主要器官就是心、肝、脾、肺、肾，只要养好它们身体会更健康。

　　那么滋补五脏我们要吃些什么食物呢?往下看你就知道了!

　　养心的食物前三名

　　心脏是人体的“泵机”，需要一刻不停地跳动，最忙的器官;

? 　　它还要为器官、组织提供充足的血流量，以供应氧和各种营养物质。

　　1、桂圆

　　心血不足型心悸

　　桂圆肉泡茶常饮，或煮桂圆粥食用，它有益心脾、补气血、安心神的用途，尤其适宜心血不足型心悸之人。

　　2、金橘

　　气滞血瘀型心悸

　　金橘对痰阻心络和气滞血瘀型心悸，包括由高血压、血管硬化、冠心病等引起的心悸;可煎汤服，亦可泡茶饮。

　　3、黑木耳

　　补气活血

　　黑木耳有滋阴养胃、活血润燥的作用，是天然的抗凝剂，能预防动脉硬化、冠心病、高血压等。

　　凡心血管疾病导致的心悸者，常服用，有一定功效。

　　养肝的食物前三名

　　肝脏是人体内最大的消化腺，也是体内新陈代谢的中心站。

　　据估计，在肝脏中发生的反应有种以上，说明肝脏是维持生命活动的一个必不可少的重要器官。

　　1、韭菜

　　养阳护肝

　　中医认为，吃韭菜，可起到祛阴散寒的作用，对养阳护肝会有很大的帮助。

　　但是韭菜和一些中药还会发生反应，食用前，最好咨询医生是否适用。

　　2、绿豆

　　预防肝火旺

　　很多人都知道绿豆有清热解毒，去暑消水肿的作用。

　　绿豆富含丰富的赖氨酸和氨酸，与冰糖同食有很高的食疗价值，尤其可预防肝火旺而引起的上火。

　　养脾的食物前三名

　　脾是重要的淋巴器官，有造血、滤血、清除衰老血细胞及参与免疫反应等功能。

　　因其含血量丰富，能够紧急向其他器官补充血液，所以有“人体血库”之称。

　　1、糯米

　　补脾益气

性温，味甘，有补脾益气的作用，脾虚者宜用之煮粥服食。

　　2、红薯

　　益气和血

　　俗称甘薯、山芋。性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用。

　　3、薏仁

　　补脾健胃

　　薏仁俗称苡仁米、六谷米，有补脾健胃的作用。

? 　　脾虚者宜用苡仁米同粳米煮粥服食，相得益彰。

　　养肺的食物前三名

　　中医常说，肺为“娇脏”，正是因为它更容易感受外邪。

? 　　因此日常生活中注意润肺、养阴生津，细心呵护肺部非常有必要!

　　1、银耳

　　润肺化痰

　　可做菜肴或炖煮食用，例如与百合或樱桃加冰糖做羹，润肺化痰、养阴生津。

? 　　可对症阴虚肺燥、咽干口渴等症。

　　2、萝卜

　　生津止咳

　　生食可对症热病口渴、肺热咳嗽;

? 　　若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮，效果更佳，有清热化痰、生津止咳、益胃消食的作用。

　　3、百合

　　肺痨久咳

　　熟食或煎汤，对症肺痨久咳、干咳咽痛等呼吸系统疾病。

　　养肾的食物前三名

　　中医认为，肾是先天之本、生命之源。

? 　　所以养肾护肾很重要，养肾护肾食物的前三名肾的健康，保驾护航!

　　1、山药

　　补肾健脾

　　山药味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精;

? 　　凡肾虚之人，宜常食之。

　　2、黑芝麻

　　补肝肾润肠燥

　　黑芝麻性平味甘，有补肝肾、润五脏的作用。

? 　　对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

　　3、黑米

　　滋阴补肾

　　黑米有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效;

? 　　可预防头昏、目眩、肺燥咳嗽、肾虚水肿、脾胃虚弱等症。

　　人体的五脏主要是生化、储藏精、气、血、津液。

? 　　常吃五脏最爱的前三名食物，让你会拥有更年轻的身体。

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