抛开日本侵略中国的话题来说，日本地方，科学技术发达，经济水平高，临近海边，并且日本已经连续20年被世界评为“长寿国家之一”，这些我们不得不佩服日本。
日本长寿的原因，我们能够想到的就是经常吃鱼肉，因为临近海，海产品比较丰富。鱼肉中含有优质的蛋白质，并且还不长胖，每周吃一次鱼肉也能够降低发生中风的几率。
但有深入的调查发现，日本长寿的因为的确是和饮食有着密切的关系，但更重要的是来自中国的一种食物，却在日本地区很流行，并且家家都喜欢吃。
它就是——纳豆
近两年来，随着生活水平的提高，每天摄入各种各样五花八门的食物，如果是年轻人还稍微好一点，对于上了年纪的人来说，血管功能下降，加上乱吃饮食，会发生冠心病、脑中风、猝死的可能性也是随之增加。
根据调查显示，在国内，心脑血管疾病死亡率占了40%以上，而和日本相比来看，日本冠心病的死亡率仅为0.04%，发病率居全球最低。
研究证实了，日本人长寿并且冠心病死亡率较低的原因就是和经常吃“纳豆”有关系。
纳豆是大豆经常纳豆菌发酵而成，是一种健康的食品。早在几千年之前就传播到全世界各地，其中尤其是东南亚地区的人对纳豆的认可度较高，在众多食用者里，日本人最钟爱纳豆这种美味保健食品。
在日本，从小学的餐厅上面可以看到纳豆，在老人的餐桌上面仍然有纳豆的踪影，可见纳豆已经深入了日本家家户户的心中。因为纳豆气味比较的独特，并且有点黏黏的，很多人都吃不下去。
纳豆很重要的一点就是预防血栓。纳豆在发酵的过程中会产生纳豆激酶，这种物质是预防和保护血管的重要物质，它能够降低血粘度，促进血液的循环，软化血管，增加血管弹性。
纳豆中的皂青素，能够改善便秘，降低血脂，预防大肠癌的出现。
纳豆中的游离的异黄酮类物质能够清除体内的有害物质，提升记忆力，保护肝脏，美容养颜，延缓衰老等效果明显。
纳豆的食用禁忌：
1、痛风患者不宜食用，因纳豆中的蛋白质、嘌呤含量高，容易加重肾脏的负担。
2、慢性肾功能不全的人也不宜食用。
3、手术后伤口还没有完全愈合的人也不宜食用。
日本通常吃纳豆以新鲜的为主，吃饭或者是喝酒的时候食用。纳豆一直都是日本膳食结构中占据主要的成分，也被称为日本的长寿“秘方”，纳豆制作简单，风味独特，价格也不贵，深受日本人的喜欢，并且韩国、美国都有“纳豆食疗法”来预防心脑血管疾病。
纳豆只是一种营养丰富的食物，常吃对身体好，能起到保健养生的效果，但不提倡吃过多。什么食物一旦摄入太多，没有起到积极的作用，反而会给身体带来伤害。
冬季温度低，会刺激人体血管收缩、痉挛，促使心率加快血压升高，心脏负荷增加；对于本身就患有心脑血管疾病的人群来说，寒冷天气还可能诱发血管壁斑块破裂形成血栓。冠心病等心功能不好的患者如果感染流感病毒，会加速疾病恶化，导致心衰加重甚至死亡。患有心脑血管疾病的人、烟民、呼吸系统疾病患者，以及身体免疫力相对弱的老人和小孩，更应该注意冬季疾病防控。苦橙花精油，具有镇定神经的作用，安抚情绪起伏和因寒冷而造成的心脏负荷等。提高身体免疫力，充分放松身心。调配3%浓度，每晚涂抹锁骨及双上肢，提高免疫力，舒缓安眠。
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