心脏是一个“娇贵”的身体部件，需要我们小心呵护，它承担着身体输送新鲜血液的的工作，一旦衰老，身体各个器官的因供血不足而变得迟钝，呆滞。在高速运转的生活中，你的心脏和年龄同步吗？对于心脏来说，最大的威胁是生活中的一些细节，做好这些为你的心脏减龄。
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吃得腻：
许多研究表明，吃得太油腻容易得心血管疾病，尤其是油和肉类中的饱和脂肪酸对心脏威胁很大。研究发现，如果将日常饮食中的饱和脂肪酸换成不饱和脂肪酸，可以使冠心病的患病风险降低19%；不饱和脂肪酸每增加5%，冠心病风险降低10%。饱和脂肪酸主要来自家畜的肉和乳类脂肪，会增加体内胆固醇的含量。
酒过量：
研究表明，少量饮酒(特别是葡萄酒)可能对心血管健康有益，但事实上，多数人很难控制饮酒的量。大量饮酒会对心脏产生极大危害，一项研究证实，酗酒会加速血管硬化和血管狭窄，引发心脏病。累积的酒精还会损坏肝功能，损害大脑，增加心脏负担，造成心室扩大、心肌肥厚等病患，患者常会出现心动过速、呼吸困难等症状。还要注意的是，又吸烟又酗酒时对心脏的伤害更大。
重口味：
盐摄入过多是中国高血压发病率高、控制率低的原因之一。一个人吃太多盐，会导致血液里的盐分提高，人体组织里的水分会渗进血液，增加循环血量和对血管壁的冲击，慢慢导致高血压。因此，建议每天摄入不超过6克盐。
高血糖：
研究发现，糖尿病会增加心脏病的发病风险。有科学家指出，糖尿病是冠心病的等危症。因为，血糖过高会导致血液黏稠度增加，引起氧化应激反应，导致血管内皮损伤，促进斑块形成；斑块一旦破裂，堵塞心血管，就会引起心梗、脑卒中等严重后果。
老烟枪：
烟草是心脏健康的大敌。烟雾中的尼古丁、一氧化碳等几十种到上百种有害物质会导致血管痉挛、心肌缺血、心律失常等；会影响血管内皮分泌一氧化氮，影响血管舒张功能；促进血小板聚集，导致血栓形成。
保护心脏
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