光吃药没有用冠心病患者需要做这3样事

冠心病一般来说，多为心阳不足、心脉淤滞所致。对于冠心病的治疗，人们普遍认为只有依靠药物，才能减轻或者缓解冠心病的症状。其实呢，锻炼对于治疗冠心病也是有一定的作用的。那冠心病患者该怎样通过锻炼来缓解呢？下面一起来了解一下！

1、散步

散步运动量较小，是冠心病病人最方便、最安全的运动。一般认为，散步用的时间比速度更重要，长期坚持，方可见效。

注意事项：散步的持续时间，应根据自己的病情及体质不同而定，但最短不少于15分钟，最长不超过1小时，一般以20～30分钟为宜，每天至少2次。

2、太极拳

大太极拳的时候，姿势放松，动作柔和，程序稳定。意识、动作和呼吸三者的密切结合，全身内外协调，是非常适合冠心病病人的运动。

注意事项：体力差的可打简化太极拳或练几个动作，重复锻炼；体力好的可练全套老式太极拳。

3、站位

动作：保持站位，两脚与肩同宽。两臂由体前上举至与肩平，然后吸气，最后还原呼气。这样往复练习8～16次。左右划圈运动分腿站立，两臂屈肘于体侧，掌心向上；右手向前，掌心转为向下，向外作平面划圈，右腿呈弓步；回到原位，换左腿。重复动作20～30次。

站立，两手叉腰；做高抬腿踏步运动；踏80～步后休息5分钟，然后再踏80～步。

站立，放松；两臂平举展开，提左腿；两臂与左腿同时放下，换右腿；交替练习8～16次。

正君堂健康学院

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