健康体重管理67页PPT

体重是客观评价人体营养和健康状况的重要指标。健康体重是指长期保持体重良好的健康状态。体重过高或过低都是不健康的表现。

体重过低一般反映能量摄入相对不足，易导致营养不良等。体重过高反映能量摄入相对过多或活动不足，易导致超重和肥胖，可显著增加2型糖尿病、冠心病及结肠癌等疾病的发生风险。

食物摄入量和身体活动量是维持健康体重的两个主要因素。因此，每个年龄段人群都应该控制能量摄入、增加能量消耗以保持能量平衡和健康体重。

如何进行健康体重管理？